Séances de sylvothérapie
Vous avez envie de tester une nouvelle approche thérapeutique ? Venez découvrir les bains de forêt !
L’immersion en pleine nature vous assurera une profonde reconnexion à votre identité, ainsi qu’un grand bien-être.
Les bains de forêt sont organisés à la demande.
Qu’est-ce que la sylvothérapie ?
La sylvothérapie est aussi appelée « bain de forêt ». Ce terme provient de la pratique japonaise appelée Shinrin Yoku. Dans les années 1980, l’Agence Forestière du Japon (l’un des pays où le taux de stress et le nombre de burn out sont les plus élevés) a mis en place un programme de santé de Shinrin Yoku. Celui-ci y est utilisé comme une médecine préventive.
La sylvothérapie soutient les capacités de guérison et de bien-être, grâce à trois grands principes : la déconnexion, l’immersion et la respiration.
Le but d’un bain de forêt est de déconnecter du quotidien et de se reconnecter à soi-même et à la nature. Ce n’est pas seulement une simple balade en forêt ! C’est bien plus profond que cela. Il s’agit d’une véritable immersion et plongée au cœur du monde de la forêt où vous vivrez des expériences qui permettront un retour sur vous-même et une connexion avec la forêt.
Car tout est lié... lors d’un bain de forêt, on est précisément au centre de notre respiration, les arbres étant les poumons de notre planète. Respirer en forêt, c’est revenir à l’essentiel, à notre essence propre, d’être humain faisant partie d’un ensemble plus global : notre Terre.
Quels sont les bienfaits d’un bain de forêt ?
Plusieurs études scientifiques ont démontré les bienfaits des bains de forêt sur le corps et l’esprit :
Diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression grâce à la régulation du système nerveux
Regain d’énergie et de bonne humeur
Accès à un état de détente
Renforcement du système immunitaire
Durant l’immersion en forêt, l’exposition aux phytoncides (molécules sécrétées par les arbres ayant un effet sur notre système immunitaire) va ainsi :
Augmenter le nombre et l’activité des cellules NK et améliorer l’activité des protéines anticancer
Réduire le taux des hormones de stress (cortisol)
Abaisser la pression artérielle et la fréquence cardiaque
Augmenter l’activité du système parasympathique
Comment se déroule un bain de forêt ?
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Accueil
Tout d’abord, je vous accueille sur le lieu du rendez-vous. Nous faisons une courte marche en pleine nature jusqu’à un lieu où je vous expliquerai les activités.
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Activités
Vous réaliserez des activités de respiration, sophrologie, marches à thème, méditations guidées, contemplations, explorations, jeux ludiques, etc.
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Partage
Les activités seront alternées avec des temps de partage bienveillants, qui permettront de verbaliser les ressentis, émotions, et les prises de conscience.
A qui s’adresse la sylvothérapie ?
La sylvothérapie s’adresse à toute personne à partir de 8 ans.
Les bains de forêt peuvent être organisés à l’occasion d’un anniversaire, d’une sortie en famille ou entre amis, d’un EVJF / EVG… Offrez-vous une expérience originale !
Les enfants doivent être accompagnés d’un adulte, membre de la famille.
Ma formation et mes expériences
J’ai suivi deux formations et expériences en sylvothérapie :
Un module complémentaire à ma formation professionnelle initiale, avec Sandra GUNTHER, sophrologue, à l’Institut de Sophrologie Rhône-Alpes de Lyon, et en forêt de Beaujolais en avril 2022
Un module de formation de l’Académie de Sylvothérapie Humaniste avec Glenn DELAVAL en forêt de Brocéliande en Bretagne en mai 2022
Modalités pratiques
En individuel
Vous souhaitez réaliser un bain de forêt seul(e) ? C’est possible ! Je vous invite à me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact pour que je puisse vous faire une offre personnalisée.
En groupe
2h30- 30€/personne (entre 5 et 10 personnes)
Pour une vraie pause bien-être, voici le déroulement : accueil sur le lieu de rendez-vous, courte marche jusqu’à un lieu de briefing en forêt, briefing, puis alternance d’activités et de temps de partage, et retour au point de départ.
La sylvothérapie est également adaptée aux entreprises. Pour en savoir plus, RDV ici !
Contactez-moi !
07 80 98 54 47
floferriol.sophro@gmail.com
Pôle Médical de la Gare - 1er étage
18, rue Sylvain Girerd 42160 Bonson