Cap sur 2025 : plusieurs projets à venir !
2025 s’annonce comme une année prometteuse, pleine de nouveaux défis et de belles opportunités. Mon objectif est de poursuivre cette dynamique enaccompagnant des entreprises, des étudiants, des sportifs, mais aussi des particuliers, dans leurs projets de mieux-être. Je souhaite développer encore davantage mes actions à Saint-Étienne, à Bonson, et en ligne.
2025 s’annonce comme une année prometteuse, pleine de nouveaux défis et de belles opportunités. Mon objectif est de poursuivre cette dynamique en accompagnant des entreprises, des étudiants, des sportifs, mais aussi des particuliers, dans leurs projets de mieux-être. Je souhaite développer encore davantage mes actions à Saint-Étienne (Loire), à Bonson, et à distance en visio.
Je vais dès janvier compléter mes formations par celle de l’EPSSIC, “Devenir animateur bien-être en entreprise”, suivie par “Devenir sophrologue formateur QVCT”.
J’ai aussi été contactée en fin d’année par un organisme de prévention de santé au Travail, Prévia, qui a pour mission d’aider l’entreprise à préserver son patrimoine humain en créant des environnements de travail favorables.
Leur approche se centre sur l’humain pour le placer au cœur de la performance, parce que la santé des organisations passe par celle des collaborateurs.
Je renouvellerai des prestations auprès de Prévia, en collaboration avec des médecins qui m’envoient une lettre de mission.
Egalement, j’ai défini un public cible au niveau des particuliers qui est tout naturellement venu à moi cette année, je vous en reparlerai bientôt car le champ d’application en sophrologie y est vaste!
Belle année 2025 à toutes et à tous ! :)
- Florence Ferriol Sophrologue
Qui suis-je?
Je m’appelle Florence Ferriol, je vis dans la Loire près de Saint Etienne (42), à Bonson, où je vous reçois dans mon cabinet. Je propose aussi des séances en ligne (visio).
Si vous souhaitez prendre soin de vous, développer votre bien-être, et cela de manière naturelle, venez tester la sophrologie.
La relaxation étant utile pour tous, je peux également effectuer des ateliers de sophrologie en entreprise, pour les professionnels.
Bilan 2024 : Une année pleine d’accomplissements
Alors que cette année 2024 a touché à sa fin, c’est l’occasion idéale de revenir sur les moments forts de ces trois dernières années. Entre ateliers en entreprise, accompagnementindividuel et enrichissement personnel, cette année a été marquée par des projets qui m’ont passionnée et inspirée.
Alors que cette année 2024 a touché à sa fin, c’est l’occasion idéale de revenir sur les moments forts de ces trois dernières années. Entre ateliers en entreprise, accompagnement individuel et enrichissement personnel, cette année a été marquée par plusieurs projets qui m’ont passionnée et inspirée.
Mieux-être au travail : accompagner les professionnels à Saint-Étienne
Parmi les projets marquants, ma collaboration avec l’Union Métallurgie Loire à Saint-Étienne a été une expérience particulièrement enrichissante. J’ai eu l’opportunité d’animer des ateliers dédiés au mieux-être au travail. Ces interventions ont permis aux équipes de mieux gérer leur stress et d’adopter des pratiques simples pour améliorer leur bien-être au quotidien. C’est toujours gratifiant de voir l’impact direct de ces outils sur la qualité de vie des participants.
Aider les étudiants à mieux gérer le stress des examens
J’ai également eu le plaisir de travailler avec les étudiants de l’ENSEIS (École Nationale des Solidarités, de l’Encadrement et de l’Intervention Sociale) à Firminy 42700. Les accompagner dans leur préparation mentale aux examens a été une aventure passionnante. Ces moments de partage ont été l’occasion de transmettre des techniques concrètes pour gérer le stress et renforcer leur confiance. Ces échanges, riches et dynamiques, ont été autant d’occasions d’apprendre pour eux... et pour moi !
Soutenir des sportifs dans leurs performances
En parallèle, j’ai collaboré avec l’IPPON Club d’Andrézieux-Bouthéon, un club de karaté, pour accompagner des athlètes avant leur sélection pour le Championnat de France. À travers des séances sur la gestion du stress et la confiance en soi, j’ai contribué à les préparer mentalement à relever ce défi. Leur motivation et leur détermination ont été une vraie source d’inspiration.
Initier les petits aux bienfaits de la sophrologie en lien avec leur projet du Vivre Ensemble
J’ai accompagné des enfants du groupe ‘6-10 ans’ inscrits au centre de Loisirs la Grange aux Loisirs à Bonson, en complément de leur participation au projet du Prix Littéraire Vetua, « Vivre ensemble, tout un art ». Nous avons axé des séances sur le thème: “Être bien dans ses baskets et avec les autres !” Les enfants ont pu bénéficier de séances pour apprendre à se détendre, se relaxer, développer la confiance en soi, le respect de soi et des autres, et savoir communiquer de façon non violente afin de construire des relations plus harmonieuses avec les autres.
Offrir davantage de bien-être sur un week-end complet
J’ai aussi eu le plaisir d’animer un week-end sur le thème de la détente et du bien-être en pleine nature, dans le Vercors. Les participants ont pu profiter du cadre magnifique du Vercors au Col de la Machine, et préparer leur entrée dans l’automne en douceur grâce à des techniques de sophrologie, d’automassages, de méditation, le tout en pleine nature et en intérieur dans une ambiance cocooning.
Au départ de Saint Etienne
7 participants : week-end Sophrologie dans le Vercors :)
Toujours apprendre : un focus sur les neurosciences
Cette année, j’ai aussi pris le temps de continuer à me former. J’ai suivi plusieurs séminaires en neurosciences pour enrichir ma compréhension du stress et des mécanismes cérébraux qui l’accompagnent. Ces nouvelles connaissances me permettent d’apporter des outils encore plus ciblés et adaptés à mes accompagnements. C’est un plaisir de pouvoir mettre tout cela en pratique et d’aider encore mieux ceux que j’accompagne.
Les entreprises citées:
UIMM Loire (St Etienne) : https://www.uimm-loire.com
ENSEIS (Firminy) : https://enseis.fr
IPPON Club d’Andrézieux : https://www.andrezieux-boutheon.comkarate-ippon-club
La Grange aux Loisirs (Bonson 42) : https://www.mairie-bonson.fr/le-centre-de-loisirs-la-grange-aux-loisirs/
Qui suis-je?
Je m’appelle Florence Ferriol, je vis dans la Loire près de Saint Etienne (42), à Bonson, où je vous reçois dans mon cabinet. Je propose aussi des séances en ligne (visio).
Si vous souhaitez prendre soin de vous, développer votre bien-être, et cela de manière naturelle, venez tester la sophrologie.
La relaxation étant utile pour tous, je peux également effectuer des ateliers de sophrologie en entreprise, pour les professionnels.
Retour d’expérience : Sophrologie en groupe
Ce week-end, qui a accueilli des participants venus de Saint-Étienne a renforcé mon envie d’organiser d’autres moments similaires pour vous permettre de vous recentrer et de découvrir des outils concrets pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Hâte de vous retrouver pour une prochaine aventure bien-être !
En septembre, j’ai eu le plaisir d’animer un groupe de sept participants dans le cadre d’un week-end sophrologie au cœur du magnifique Vercors.
Le groupe était composé de profils très variés : certains connaissaient déjà la sophrologie, tandis que d’autres faisaient leurs premiers pas dans cette pratique. Ce moment a été pour moi l’occasion de mettre à profit mes compétences en gestion de groupe et en animation d’ateliers de sophrologie.
Nous avons alterné entre des séances de sophrologie, des méditations, des moments de respiration consciente, des automassages et une sophro-balade en pleine nature ! Ces activités ont permis à chacun de profiter pleinement de ce cadre apaisant.
J’ai été profondément touchée par la dynamique bienveillante qui s’est installée naturellement au sein du groupe. Chacun a trouvé ce dont il avait besoin : sérénité, partage ou reconnexion à soi-même. Les échanges ont été riches et inspirants tout au long de ces deux jours.
Un Weekend bien-être au top !
Les retours des participants, notamment ce témoignage, m’ont fait très plaisir : « J’ai passé un super week-end centré sur le bien-être, avec beaucoup de bienveillance. » Ces mots reflètent parfaitement l’essence de ce que je souhaite offrir à travers mes événements.
Ce week-end, qui a accueilli des participants venus de Saint-Étienne, Bonson, et Saint Just Saint Rambert a renforcé mon envie d’organiser d’autres moments similaires pour vous permettre de vous recentrer et de découvrir des outils concrets pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Qui suis-je?
Je m’appelle Florence Ferriol, je vis dans la Loire près de Saint Etienne (42), à Bonson, où je vous reçois dans mon cabinet. Je propose aussi des séances en ligne (visio).
Si vous souhaitez prendre soin de vous, développer votre bien-être, et cela de manière naturelle, venez tester la sophrologie.
La relaxation étant utile pour tous, je peux également effectuer des ateliers de sophrologie en entreprise, pour les professionnels.
Stage de Sophrologie, nature et méditation dans la Drôme
Proposition de weekend sophrologie dans le Vercors. Découvrez le programme :)
Reservation : 06 81 30 27 88 floferriol.sophro@gmail.com
Du vendredi 27 septembre à 18h au dimanche 29 septembre 2024 à 17h
Objectifs
Se poser à l’entrée de l’automne à l’Hostel Quartier Libre à Saint Jean en Royans dans la Drôme, dans un cadre chaleureux et un lieu magnifique avec une vue imprenable sur le Vercors.
Se détendre et prendre un temps pour soi pour développer son bien-être, grâce à de multiples activités à découvrir.
Se ressourcer au contact de la nature, et je mettrai mon professionnalisme à votre service avec les outils du développement personnel.
Renforcer les liens du cœur ou d’amitié, entre amis, en famille ou en couple en passant un moment agréable ensemble.
Modalités pratiques
Stage résidentiel en Drôme à l’Hostel Quartier Libre, du vendredi 27 septembre (accueil et apéritif offert à partir de 18h) au dimanche 29 septembre (17h). Possibilité d’arriver le vendredi à partir de 8h et chambre disponible à partir de 16h.
Le stage repose sur un accompagnement avec votre sophrologue et sylvothérapeute spécialiste du bien-être.
Au cœur de ce stage particulier, la détente et le ressourcement ainsi que les liens d’amitié et de cœur.
Au programme : Sophrologie, sophro-balades, méditation, sortie nature découverte surprise, création.
Lieu : Hostel Quartier Libre à Saint Jean en Royans dans la Drôme
Prévoir: chaussures & accessoires de petite randonnée, mug et gourde, drap de bain, couverture et petit coussin
Coût :
Prestations Florence Ferriol (organisation, enseignement, location de salle, matériel et fournitures diverses) : 220€
Prestations Hôtelière : Nuitée : 68 € la chambre double. (à réserver auprès de l’Hostel)
Repas selon votre consommation : 9 €/petit déjeuner ; repas de 10€ (buffet de midi) à 28€ (menu complet : entrée, plat, dessert) ou possibilité de repas à la carte.
Draps et serviettes fournis + Taxes de séjour en vigueur
Adresse : Hostel Quartier Libre, Col de la Machine 10880 Route de Lente 26190 Saint-Jean en Royans
Site web : www.hostelquartierlibre.fr
Reservation : 06 81 30 27 88 floferriol.sophro@gmail.com
Qui suis-je?
Je m’appelle Florence Ferriol, je vis dans la Loire près de Saint Etienne (42), à Bonson, où je vous reçois dans mon cabinet. Je propose aussi des séances en ligne (visio).
Si vous souhaitez prendre soin de vous, développer votre bien-être, et cela de manière naturelle, venez tester la sophrologie et la sylvothérapie.
La relaxation étant utile pour tous, je peux également effectuer des ateliers de sophrologie en entreprise, pour les professionnels.
Stage de Bien-être 2024 - Sophrologie, nature et méditation
Pourquoi privilégier un vrai sophrologue à des vidéos YouTube de relaxation ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements corporels doux. Découvrez quelques éléments basés sur des faits et des études qui montrent les bienfaits de la sophrologie.
La sophrologie est une méthode de développement personnel pratique. Elle allie des exercices corporels de respiration, de relaxation, et des visualisation positives. Par sa simplicité, elle gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits.
Mais en quoi l'expérience avec un sophrologue certifié diffère-t-elle de celle proposée par des vidéos YouTube ?
D'abord, un sophrologue offre une approche personnalisée, en s’adaptant aux besoins spécifiques de chaque personne, ce qui ne se trouve pas dans un contenu généraliste en ligne.
En séance, le sophrologue observe attentivement vos réactions, affine les exercices en temps réel selon vos capacités, votre état de santé, et vous encourage avec bienveillance. Tous ces éléments prépondérants sont malheureusement absents dans une vidéo.
De plus, le cadre professionnel offre un environnement sécure qui favorise la détente et l'introspection, loin des distractions courantes lors de la consommation de contenus numériques et de votre propre environnement social, parfois bruyant.
L’accompagnement en présentiel permet également une interaction fine avec vous, optimisant l'efficacité des sessions. Et oui, vous l’aurez compris, cette présence humaine facilite l’appropriation de cette méthode !
Je m’appelle Florence Ferriol, je vis dans la Loire près de Saint Etienne (42), à Bonson, où je vous reçois dans mon cabinet. Je propose aussi des séances en ligne (visio).
Si vous souhaitez prendre soin de vous, développer votre bien-être, et cela de manière naturelle, venez tester la sophrologie et la sylvothérapie.
La relaxation étant utile pour tous, je peux également effectuer des ateliers de sophrologie en entreprise, pour les professionnels.
Prise de RDV : https://calendly.com/floferriolsophro
Contact : https://www.florenceferriol-sophrologue.com/contact
Références d’études scientifiques :
Sophrology Intervention to Improve WELL-Being in Hospital Staff (SO-WELL): Protocol for a Randomized Controlled Trial Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36673939/
Evaluation de l'efficacité et de la sécurité de la sophrologie. (INSERM)
https://www.inserm.fr/rapport/evaluation-de-lefficacite-et-de-la-securite-de-la-sophrologie-2020/
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements corporels doux. Découvrez quelques éléments basés sur des faits et des études qui montrent les bienfaits de la sophrologie.
… et comment permet-elle la relaxation ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements corporels doux. Découvrez quelques éléments basés sur des études qui montrent les bienfaits de la sophrologie.
Réduction du niveau de cortisol : Le cortisol est une hormone liée au stress. Des études ont montré que la pratique régulière de techniques de relaxation, notamment celles de sophrologie, pouvait diminuer les niveaux de cortisol, ce qui provoque ainsi un état de relaxation à la fois physique et mentale.
Activation du système nerveux parasympathique : La sophrologie permet d’activer le système nerveux parasympathique, souvent appelé le système "repos et digestion". Des études ont montré que des techniques de relaxation favorisent la stimulation du système nerveux parasympathique, considéré comme une ‘pédale de frein’ et ralentisseur de l’organisme.
Amélioration de la qualité du sommeil : Le stress est fréquemment associé à des problèmes de sommeil. Des recherches indiquent que la pratique régulière de la sophrologie peut améliorer la qualité du sommeil en modulant les niveaux de stress tout en favorisant la relaxation.
Gestion de la perception du stress : La sophrologie intègre souvent des exercices de visualisation et de concentration. Ces images mentales aident à changer la perception du stress en favorisant des pensées positives et en modifiant la manière dont nous réagissons aux situations stressantes.
Réduction des tensions musculaires : La sophrologie inclut des exercices de relâchement musculaire corporel. Des études démontrent que la relaxation musculaire progressive, telle que celle déclenchée en sophrologie, réduit les tensions musculaires associées au stress.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : En combinant la respiration régulée et la concentration mentale, la sophrologie peut contribuer au calme de l'esprit et à l’amélioration de la concentration. Cela peut être particulièrement bénéfique pour gérer le stress en situation.
Je m’appelle Florence Ferriol, je vis dans la Loire près de Saint Etienne (42), à Bonson, où je vous reçois dans mon cabinet.
Si vous souhaitez prendre soin de vous, développer votre bien-être, et cela de manière naturelle, venez tester la sophrologie et la sylvothérapie.
La relaxation étant utile pour tous, je peux également effectuer des ateliers de sophrologie en entreprise, pour les professionnels.
Prise de RDV : https://calendly.com/floferriolsophro
Contact : https://www.florenceferriol-sophrologue.com/contact
Références d’études scientifiques :
"Mindfulness meditation improves cognition : Evidence of brief mental training" (Zeidan, F., Johnson, S. K., Diamond, B. J., David, Z., & Goolkasian, P., 2010)
"The efficacy of diaphragmatic breathing in reducing physiological and psychological stress in adults: A quantitative systematic review" (Huang, L., & Kuo, Y. M., 2019)
"The effects of progressive muscle relaxation and autogenic relaxation on young soccer players’ mood states" (Kalechstein, A., & Nowinski, J., 1998)